妊活悩み解消!母さんの知恵袋
妊活♪ 妊娠が初めての貴女へ
<良い赤ちゃんを産むために>
初めての妊娠って、悩みますよね・・・
私は早くに妊娠したため、参考にしたのは「育児書」でした。
どうやったら「良い赤ちゃん」を産めるのか・・・
すごく不安でした。
今はNETで調べやすくなってはいますが 逆に「多すぎて」戸惑ってしまうのでは? と思います。
妊娠 ・ 育児に関し 悩みを抱えたあなたの参考になればと思い・・・
このページを作成させていただきます。
自分の身体を「健康に保つ」
あたり前の事ですが・・・
おかあさんの身体が 「健康」 で、初めて赤ちゃんも健康に産まれてきます。
若い時は何も考えずに妊娠 → 出産してきましたが この年になると(笑)
(高齢者 70歳になりました)
「自分が食べるものが 身体をつくる」 この当たり前のことに気が付きます。
<食事の大切さ>
健康を維持するためには、毎日の食事に気を付けなければ→ 身体は、「あっという間にその健全な機能を失います」
※ 私の場合は、「タンパク質、ミネラルが不足すると」 ➡ 夜中に「足の痛み」で目が覚めてしまいます。 → きちんとした食事だと、ぐっすり眠れます。
その為、 食事管理として、 糖質制限 、入浴時の足マッサージ、腸マッサージ などを駆使して、ようやく毎日の日々を健康に生きております。
気をつけていなかったら・・・ がん疾患などに襲われている年代と思われます。
若いうちは、内臓の機能が高い為、多少の欠損は補え、無理な環境でも大丈夫ですが、「二人分」 妊娠してる場合は違います。
食事と健康の関連性を、色々と調べて来て判明しましたが、健康な体の妊婦なら水を飲んでも赤ちゃんは育ちます。
でも、種の生存を考えますと、 <優先されてしまうのは母体です>
お母さんが必要な成分を食事で摂取しないと、赤ちゃんの成育に回りません。
余談ですが:
輸血関連の仕事をしていて知ったのですが、大量出血をしたときに人の身体は、 ・・・「 塩水を点滴しても、腸で造血が始まり 生きながらえる 」 そうです!!
従来の輸血が、臓器移植と同じで 人体に抗体反応を出し、かえって「危険」であると言う事も知りました。
(※ 最近はプレ入院をして自己血液をストック →手術が奨められています)
産まれてくるお子様の為にも、しっかりとした食事をなさってください。
それは、赤ちゃんに必要なのは、 お母さんの「母体成分」であり ➡ それらが、赤ちゃんに必要な 「組成成分」 に形を変えるから に、他なりません。
※ 高価なものでなくとも良いのです。栄養バランスを考慮した自然素材のものを多くとられてください。
上で言うと、雑穀米、豆腐、卵、野菜が豊富です。
◆ 魚も近海物なら良いですが、養殖場などでの汚染を考えますと、チリ産の鮭などは避けていただくほうが良いです。
◆ お肉も、防腐処理をしたもの(輸入肉)よりは国産をおすすめします。
◆ 野菜も海外輸入の冷凍ものではなく、地産地消 ※のものがお薦めです。
(※ 地元で採れたものを、交通費をかけずに地元の人が食べる)
でもそれらも 、あくまで 「母体が健康」 であることが条件です。
< 人の身体の仕組みはすごいと思います >
体にバランス良く栄養を摂取すると「最高の健康をもたらします」
逆に、「不健康」なものを摂取すると → その成分(毒素)は・・・
すべて 赤ちゃんに回ってしまいます。
悲しいことに、妊娠と言う好機を逃さずに
「母体は、排毒で健康を維持しよう」 と言う 「生命のメカニズム」 が働くからです。 (赤ちゃんに、毒を移行させます)
お子さんの身体に、疾患を持たせるか、元気に産ませるか・・・ は
< あなたが選んでいるのです >
驚かせてすいません。
だからこそ、健康な赤ちゃんを生むために「食生活」など、気を付けていただきたく書かせていただいています。
アトピー や、疾患を持たせない(私の 反省と、闘いのページです)
→ 「ステロイド剤とどう向き合うか」 、参考にしていただれば幸いです。
健康な母体 と、なるためには・・・
◆ 美味しく食べて、
◆ いい空気を吸って、
◆ 腸にやさしいお水を飲み、
◆ 出来れば 必要なサプリの摂取
を、お勧めします。
食事では、特にビタミンバランスにお気を付けください!
必須アミノ酸を始め、腸に必要な配慮をして、「素敵なお母さん」目指してくださいね♪
優しいオリゴ糖
そんなことも踏まえ、妊娠中に必要な栄養素とかも調べて
ご紹介していきたく思っています。
TOPページ 妊婦の糖質制限 妊娠糖尿病
初めての妊娠って、悩みますよね・・・
私は早くに妊娠したため、参考にしたのは「育児書」でした。
どうやったら「良い赤ちゃん」を産めるのか・・・
すごく不安でした。
今はNETで調べやすくなってはいますが 逆に「多すぎて」戸惑ってしまうのでは? と思います。
妊娠 ・ 育児に関し 悩みを抱えたあなたの参考になればと思い・・・
このページを作成させていただきます。
自分の身体を「健康に保つ」
あたり前の事ですが・・・
おかあさんの身体が 「健康」 で、初めて赤ちゃんも健康に産まれてきます。
若い時は何も考えずに妊娠 → 出産してきましたが この年になると(笑)
(高齢者 70歳になりました)
「自分が食べるものが 身体をつくる」 この当たり前のことに気が付きます。
<食事の大切さ>
健康を維持するためには、毎日の食事に気を付けなければ→ 身体は、「あっという間にその健全な機能を失います」
※ 私の場合は、「タンパク質、ミネラルが不足すると」 ➡ 夜中に「足の痛み」で目が覚めてしまいます。 → きちんとした食事だと、ぐっすり眠れます。
その為、 食事管理として、 糖質制限 、入浴時の足マッサージ、腸マッサージ などを駆使して、ようやく毎日の日々を健康に生きております。
気をつけていなかったら・・・ がん疾患などに襲われている年代と思われます。
若いうちは、内臓の機能が高い為、多少の欠損は補え、無理な環境でも大丈夫ですが、「二人分」 妊娠してる場合は違います。
食事と健康の関連性を、色々と調べて来て判明しましたが、健康な体の妊婦なら水を飲んでも赤ちゃんは育ちます。
でも、種の生存を考えますと、 <優先されてしまうのは母体です>
お母さんが必要な成分を食事で摂取しないと、赤ちゃんの成育に回りません。
余談ですが:
輸血関連の仕事をしていて知ったのですが、大量出血をしたときに人の身体は、 ・・・「 塩水を点滴しても、腸で造血が始まり 生きながらえる 」 そうです!!
従来の輸血が、臓器移植と同じで 人体に抗体反応を出し、かえって「危険」であると言う事も知りました。
(※ 最近はプレ入院をして自己血液をストック →手術が奨められています)
産まれてくるお子様の為にも、しっかりとした食事をなさってください。
それは、赤ちゃんに必要なのは、 お母さんの「母体成分」であり ➡ それらが、赤ちゃんに必要な 「組成成分」 に形を変えるから に、他なりません。
※ 高価なものでなくとも良いのです。栄養バランスを考慮した自然素材のものを多くとられてください。
上で言うと、雑穀米、豆腐、卵、野菜が豊富です。
◆ 魚も近海物なら良いですが、養殖場などでの汚染を考えますと、チリ産の鮭などは避けていただくほうが良いです。
◆ お肉も、防腐処理をしたもの(輸入肉)よりは国産をおすすめします。
◆ 野菜も海外輸入の冷凍ものではなく、地産地消 ※のものがお薦めです。
(※ 地元で採れたものを、交通費をかけずに地元の人が食べる)
でもそれらも 、あくまで 「母体が健康」 であることが条件です。
< 人の身体の仕組みはすごいと思います >
体にバランス良く栄養を摂取すると「最高の健康をもたらします」
逆に、「不健康」なものを摂取すると → その成分(毒素)は・・・
すべて 赤ちゃんに回ってしまいます。
悲しいことに、妊娠と言う好機を逃さずに
「母体は、排毒で健康を維持しよう」 と言う 「生命のメカニズム」 が働くからです。 (赤ちゃんに、毒を移行させます)
お子さんの身体に、疾患を持たせるか、元気に産ませるか・・・ は
< あなたが選んでいるのです >
驚かせてすいません。
だからこそ、健康な赤ちゃんを生むために「食生活」など、気を付けていただきたく書かせていただいています。
アトピー や、疾患を持たせない(私の 反省と、闘いのページです)
→ 「ステロイド剤とどう向き合うか」 、参考にしていただれば幸いです。
健康な母体 と、なるためには・・・
◆ 美味しく食べて、
◆ いい空気を吸って、
◆ 腸にやさしいお水を飲み、
◆ 出来れば 必要なサプリの摂取
を、お勧めします。
食事では、特にビタミンバランスにお気を付けください!
必須アミノ酸を始め、腸に必要な配慮をして、「素敵なお母さん」目指してくださいね♪
優しいオリゴ糖
そんなことも踏まえ、妊娠中に必要な栄養素とかも調べて
ご紹介していきたく思っています。
TOPページ 妊婦の糖質制限 妊娠糖尿病